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改变吃饭顺序可减肥

发布时间:2010/12/27 15:33:21 人气:6490 来源:互联网应用

减肥者调整吃饭顺序可增加饱腹感且加速减重,具体可参考下述做法:

顺序一:先吃蔬菜;

顺序二:喝汤;

顺序三:吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物;

顺序四:吃米饭;

顺序五:最后吃水果。

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