我是不是因为胖才失眠的啊？

问:

医生你好,我体重有200斤，是不是因为我太胖了，晚上才会失眠的啊？要怎么治疗呢？请医生给点办法！谢谢

回答:

你好啊 ！！你的失眠应该不是胖影响的，应该是其他的原因的。造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。建议:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加户外锻炼、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④中医中药治疗，中药治病求本，标本兼治，有助于改善睡眠。