我要吃什么才能胖起来

问：

　　你好医生，男性22岁，吃什么都不胖，肠胃不是很好，吃的很多 ，大便4、5天一次，瘦的跟吸毒的一样，从小就这样，大补过，没用啊 吃肉啊什么的都没用．希望医生给点建议，我该怎么胖起来

回答：

　　你好，饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有运动是最重要的。