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我是不是因为胖才失眠的啊?
发布时间:2010/5/5 11:26:04 人气:2187 来源:互联网应用问:
医生你好,我体重有200斤,是不是因为我太胖了,晚上才会失眠的啊?要怎么治疗呢?请医生给点办法!谢谢
回答:
你好啊 !!你的失眠应该不是胖影响的,应该是其他的原因的。造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。建议:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加户外锻炼、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④中医中药治疗,中药治病求本,标本兼治,有助于改善睡眠。
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